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醫(yī)學(xué)上將這種情況稱為腸易激綜合征，通俗來說叫腸子太容易激動(dòng)了,，比較敏感,。腸子一激動(dòng)，腹痛,、腹部不適和排便習(xí)慣改變可能就會(huì)分頭找上門來,。腸易激綜合征的其他常見癥狀還包括容易肚子脹、吃了某種特定食物容易腹瀉,、放屁,、肚子里咕嚕咕嚕氣體亂竄……

簡單來說，腸道激動(dòng)就是腸道蠕動(dòng)過快或者發(fā)生痙攣,，對(duì)應(yīng)最常見的兩大癥狀是腹痛和腹瀉：腸道蠕動(dòng)過快導(dǎo)致腹瀉,，痙攣導(dǎo)致疼痛。

對(duì)于下面這些描述,，相符得越多,，患腸易激綜合征的可能性就越大。

1. 排便習(xí)慣不固定,，時(shí)而腹瀉,，時(shí)而便秘。

2. 肚子痛,，上過廁所后就不痛了,，大便多在餐后，或是在冰冷的食物刺激后,。

3. 腹脹氣,，肚子有時(shí)還會(huì)咕嚕咕嚕亂叫，放屁較多,。

4. 工作、學(xué)業(yè)忙碌,、精神壓力大時(shí)癥狀明顯,。

5. 女性、年齡在 20～30 歲,。

6. 易焦慮,、緊張。

腸易激綜合征（IBS）診斷標(biāo)準(zhǔn)以癥狀學(xué)為依據(jù),，診斷建立在排除器質(zhì)性疾病的基礎(chǔ)上,，推薦采用目前國際公認(rèn)的 IBS 羅馬Ⅲ診斷標(biāo)準(zhǔn)。反復(fù)發(fā)作的腹痛或不適（不適意味著感覺不舒服而非疼痛）,，最近3個(gè)月內(nèi)每個(gè)月至少有3天出現(xiàn)癥狀,，合并以下2條或多條：

1. 排便后癥狀緩解,；

2. 發(fā)作時(shí)伴有排便頻率改變；

3. 發(fā)作時(shí)伴有大便性狀（外觀）改變,。

診斷前癥狀出現(xiàn)至少6個(gè)月,，近3個(gè)月符合以上標(biāo)準(zhǔn)。

所以如果懷疑自己得了腸易激綜合征,，首先去消化?？?/strong>，尤其是上了年紀(jì)的朋友要先排除這些癥狀是不是器質(zhì)性疾病引起的,，若沒有器質(zhì)性病變,，才能按腸易激綜合征治療及調(diào)整生活習(xí)慣。

腸易激綜合征雖然不是大病,，但如果時(shí)常發(fā)作影響了工作和生活,，還是需要去治療的。治療主要從以下幾個(gè)方面入手,。 

詳細(xì)了解自己的飲食習(xí)慣及其與癥狀的關(guān)系,，如果是腹瀉主導(dǎo)型腸易激綜合征，注意避免食用敏感食物（如牛奶,、冰涼食物,、辛辣食物等，這些食物往往因人而異）,，或減少食用產(chǎn)氣食物（如奶制品,、大豆、扁豆等）,；如果是便秘主導(dǎo)型腸易激綜合征,，可以多吃膳食纖維含量高的食物，可刺激結(jié)腸運(yùn)動(dòng),。

如何判斷哪些食物能吃,，哪些食物不能吃呢？最好的方法就是記錄1～3個(gè)月內(nèi)每天吃的東西,，吃了哪些食物沒有問題,，吃了哪些食物會(huì)讓自己感覺不舒服，這樣就能歸納出專屬于自己的“健康食譜”,，從而在今后避免食用讓自己不適應(yīng)的食物,。

腸道是人類“第二大腦”,，受情緒,、壓力影響很大。心理因素對(duì)胃腸道功能有顯著影響，焦慮,、抑郁等情緒都可能引發(fā)腸易激綜合征,。

最典型的例子就是有一部分考生在考試前總是肚子痛、拉肚子,，拉完肚子就不痛了,。這就是因?yàn)榭记靶睦韷毫Υ螅T發(fā)了腸易激綜合征,，一旦焦慮,、抑郁情緒緩解，癥狀自然而然地消失了,。因此,，受腸易激綜合征困擾的朋友應(yīng)該調(diào)整心態(tài)，不要過分焦慮,，這樣才能減輕癥狀發(fā)生的頻率或程度,。

在正確診斷腸易激綜合征的前提下，如果患者覺得這種疾病對(duì)自己的生活造成了巨大的困擾,，通過上述兩種方法還是無法緩解,，可以去醫(yī)院找醫(yī)生開一些藥物幫助緩解癥狀，例如促蠕動(dòng),、解痙,、止瀉、導(dǎo)瀉的藥物,，都能夠緩解癥狀,。